Você sabia que é possível perder peso com o auxílio do seu celular? Pois é, existem vários aplicativos para ajudar a emagrecer que você pode baixar agora mesmo.
O melhor de tudo é que os apps são diversos, com dicas de exercícios físicos, dietas, contagem de calorias e tudo mais que é necessário para o processo de perda de peso.
Então, ficou curioso para conhecer os aplicativos para ajudar a emagrecer? Fizemos uma lista com os principais e mais interessantes. Acompanhe a seguir!
Nike Training Club
Para abrir a nossa lista de melhores aplicativos para perder peso, vamos falar do Nike Training Club, um app desenvolvido pela Nike que traz exercícios físicos para você fazer em casa.
Ao baixar o aplicativo no seu celular, tudo que você precisa fazer é responder algumas perguntas básicas para que o Nike Training Club personalize seu treino.
O banco de dados do aplicativo é incrível, com mais de 100 atividades físicas para perder peso, ganhar músculos, melhorar a resistência física e muito mais.
Entretanto, o que chama atenção nesse app é que todos os exercícios físicos podem ser realizados em casa, ou seja, é ideal para quem não pode nesse momento gastar com academia.
MyFitnessPal
Uma das melhores opções de aplicativos para ajudar a emagrecer hoje é o MyFitnessPal, que funciona como um contador digital de calorias e de controle de atividades físicas.
Dessa maneira, nele você deve informar uma meta de calorias diária e ir adicionando as informações do que foi consumido durante o dia por você. Assim, ele faz a contagem.
Além disso, o MyFitnessPal permite que você informe também os exercícios físicos que foram praticados no seu dia. Com isso, ele inclui também a queima de calorias na contagem.
Todas as informações ficam registradas no aplicativo e ao longo do tempo você consegue acompanhar através de gráficos o seu progresso.
7 Minute Workout
Já imaginou emagrecer dedicando apenas 7 minutos do seu dia? Então, essa é exatamente a proposta do aplicativo 7 Minute Workout, um dos mais famosos na categoria de perda de peso.
A ideia é que você dedique sete minutos do seu dia para praticar alguns dos exercícios que estão disponíveis no aplicativo e a variedade é enorme, desde abdominais até atividades cardiorrespiratórias.
Ao baixar o aplicativo e fazer o seu cadastro, basta você informar qual é o seu objetivo e o seu nível de atividade física. Assim, o 7 Minute Workout retorna com os exercícios.
O melhor de tudo é que as atividades físicas disponíveis neste aplicativo podem ser feitas na sua casa, pois não há necessidade de nenhum tipo de equipamento.
Dieta e Emagrecer Rápido
O Dieta e Emagrecer Rápido é uma excelente escolha dentre os aplicativos para ajudar a emagrecer, especialmente se você tem como objetivo principal melhorar a sua alimentação.
Afinal de contas, não adianta fazer apenas exercícios físicos, é fundamental seguir uma boa dieta para que a perda de calorias aconteça da melhor forma possível.
Logo, com esse app você recebe dicas de alimentação, com sugestões do que consumir diariamente e ainda pode fazer o registro da sua alimentação junto a ele para que a contagem de calorias aconteça.
Além disso, o aplicativo ainda é capaz de fazer o cálculo do seu percentual de gordura e IMC. Por isso, acaba se tornando uma ótima ajuda no processo de perda de peso.
Monitore Seu Peso
Finalizando a nossa lista dos aplicativos para ajudar a emagrecer está o Monitore Seu Peso. Como o nome já deixa claro, é um app que ajuda você a ter um controle maior do seu peso, monitorando as variações com o passar do tempo.
Ele é ótimo para auxiliar na perda de calorias, pois a partir do seu peso atual, altura, idade e gênero, ele faz o cálculo do peso ideal e informa até o IMC.
Com o Monitore Seu Peso você consegue também personalizar as suas metas, segundo as suas necessidades. Outra funcionalidade incrível é a contagem de calorias.
Conclusão – Apps que ajudam no processo de emagrecimento
Os aplicativos citados nesse post podem ser uma ferramenta valiosa para aqueles que desejam perder peso, desde que sejam usados de forma consistente e como parte de uma abordagem geral de estilo de vida saudável.
Veja também: Top 4 apps que pagam para caminhar
É válido reforçar que nenhuma estratégia isolada será responsável pelo sucesso no processo de perda de peso, que depende de uma abordagem equilibrada, com mudanças na alimentação e na rotina de exercícios.
Além disso, é importante escolher um aplicativo que seja adequado às necessidades e preferências pessoais, pois existem muitas opções disponíveis.
Mesmo assim, com a ajuda desses aplicativos, é possível monitorar o progresso, estabelecer metas realistas e obter o suporte necessário para alcançar os objetivos de perda de peso a longo prazo.
Pingback: Tentando engravidar ou evitar uma gravidez? Acompanhe por esses aplicativos