Sucos Antioxidantes para acne? Confira 3 receitinhas simples e deliciosas

Considerada um tipo de infecção causada por microrganismos, a acne acomete do tanto adolescentes, como jovens e adultos e é conhecida por ser uma doença inflamatória crônica, ou seja, que requer gerenciamento à longo prazo.

Possui também a característica de ser multifatorial, o que significa dizer que pode ocorrer por vários motivos, como por exemplo por alterações hormonais, alimentação ou até mesmo higienização incorreta.

O tipo de pele também é um fator que contribui para o aparecimento da acne, sendo a pele oleosa a que mais predispõe seu aparecimento.

E é por isso que é tão difícil de se tratar, pois suas causas são muitas. O jeito, então, é criar-se uma rotina de pele adequada ao tratamento de acne juntamente com a ingesta de alimentos anti-inflamatórios.

Os sucos ricos em vitaminas e antioxidantes contribuem para eliminar a acne, quando acompanhados de uma dieta pobre em gorduras de origem animal e em produtos lácteos.

Trouxemos três opções de sucos antioxidantes, e você pode escolher a receita que mais se encaixa em seus gostos ou condições financeiras, ou mais de uma para variar e não enjoar.

Suco pele lisinha

Todos os ingredientes do suco pele aveludada se destacam por sua capacidade de limpar a pele, eliminando as toxinas que a inflamam e envelhecem.
Esse suco ajuda a eliminar a granulação deixada pela acne e torna a pele limpa e suave.

Ingredientes:
Para duas porções de 250 ml
4 aspargos médios
5 cenouras medias
1 pepino médio
1 maçã média com a casca

Preparo:
Passe os ingredientes pela centrífuga e adoce a gosto.
Este suco precisa ser conservado na geladeira e você deve beber um ou dois copos todos os dias.

Suco espinha off

Ingredientes:
1 pedaço de gengibre
1/2 cenoura
1 folha de couve
2 a 4 laranjas com bagaço (remover os caroços)
3 limões espremidos
1 maçã
1 morango

Preparo:
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e acrescente água até a marca de 1 litro e meio no copo e bata tudo. Assim como o suco anterior, deve-se tomar duas vezes ao dia.
Após ingerir o suco, evite comer frutas doces como manga e mamão, pois podem fermentar, causando indigestão.

Suco antiacne muito fácil

Ingredientes:
1 rodela de lima.
3 maçãs verdes.
1 folha grande de couve.

Preparo:
Em uma centrífuga, passe a couve e as maçãs. Finalize no copo, espremendo a rodela de lima e misture com uma colher.

Beber sucos antioxidantes é suficiente para combater a acne?

É importante frisar que nenhuma receita substitui o tratamento e acompanhamento profissional. Além disso, manter uma dieta adequada, com ingesta de alimentos menos inflamatórios, somados a uma rotina de cuidados diários com a pele é o mais recomendado.

Por alimentos inflamatórios, e portanto bastante prejudiciais à pele acneica, estão os alimentos industrializados, gordurosos e ultraprocessados, além dos lácteos (tipo leite e seus derivados, como manteiga e queijo) e os com alta carga glicêmica, segundo relatado pela nutricionista Andrezza Botelho no site Metrópoles.

Sobre os cuidados diários, o famoso skincare, precisa de fato ser uma atividade diária, tomando cuidado para não se exceder na limpeza e sempre escolhendo os produtos adequados ao seu tipo de pele.

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Tudo isso somado à ingesta dos sucos antiacne são ações que podem ajudar no controle e redução das acnes a fim de alcançar uma pele mais bonita e saudável.

Sobre a autora: Dra. Mikaele Lima é fisioterapeuta, pós-graduada em dermato-funcional pela Faculdade FaSerra